종아리 또는 다리 통증의 증상은 허리에서 시작되는 경향이 있으며, 이는 종종 장기간의 잘못된 자세로 인해 등 주변의 근육이 지나치게 묶이고 수축되어 등과 다리 통증을 유발합니다.
실제로 허리부터 시작되는 다리저림 증상은 허리의 근육을 마사지하면 빠르게 개선될 수 있다. 방법을 알려드리겠습니다!
<髂腰肌按摩> 장골과 천골이 만나는 부위에 달렐룸 익스텐션 롤러를 대고 다리를 지면에 닿지 않게 곧게 펴준 후 한쪽 다리만 당기고 좌우 다리를 번갈아가며 1~2분간 마사지 하여 다리를 들어 올리는 데 사용하는 대근육이다. 다리. 요통과 아픈 다리와 종아리가 있는 대부분의 사람들은 종종 장요근에 덩어리가 있습니다. 건강상의 이유로 통증이 없더라도 매일 마사지를 받는 것이 좋습니다.
<按摩腰骶方肌> 엉덩이에 가까운 요추에 롤러를 대고 몸을 45도 정도 기울이고 폼롤러에 기대어 천천히 호흡하며 3~5분간 마사지를 하면 이 근육들이 뭉쳐 수축하면서 근육이 저리고 통증이 생긴다.
<腹股沟按摩> 롤러의 절반을 사타구니 아래에 대고 몸을 위아래로 움직여 1분 동안 천천히 마사지합니다. 상체를 구부리려면 유연해야 하는데 여기 근육이 수축하면 좌골신경이 눌려 허리와 다리에 통증이 생긴다.
이러한 마사지 방법은 경직되고 수축된 등 근육을 완화하는 효과적인 방법입니다. 마사지를 할 때 그림과 같이 돌기가 있는 폼롤러를 사용하면 돌기의 손가락 압력만으로도 충분한 근육 이완이 가능하기 때문에 특별한 기술 없이도 쉽고 빠르게 마사지를 할 수 있다.당신은 할 수 있습니다
마사지 시 롤러를 올려주는 것이 가장 좋은 이유는 지압효과 때문입니다.
달렐룸 제작 폼롤러의 경우 두 가지 형태의 돌기로 강도 조절이 가능합니다. 이 기능 덕분에 폼 롤링 마사지에 초보자와 초보자 모두 사용할 수 있는 레이즈 롤러입니다. 강도 높은 마사지를 원하시는 분
또한 폼롤러는 인체에 밀착하여 사용하는 마사지 기구이므로 인체에 안전한지 확인이 필요합니다. 데일 엄 돌핀 폼롤러는 국가공인 인증기관에서 금속 및 내분비계 무시험 강력인증 제품으로 안심하고 사용하실 수 있습니다. ,반발력이 좋은 튼튼한 폼롤러로 내구성이 뛰어난 특수 EVA 소재를 사용하여 최대 200kg까지 견딜 수 있습니다.
아픈 다리의 증상은 허리 주변의 근육을 이완시켜주면 빠르게 호전될 수 있다는 사실 잊지 마시길 바라며, 앞으로도 위에서 말씀드린 마사지 방법을 잘 따라 하셔서 허리와 다리 건강을 동시에 챙기시기를 바라겠습니다! 폼롤러 요가 필라테스 마사지 EVA 하이라이트 하드 폼 블로잉제 종아리 근막 수딩 재활 33cm : 데일리움 (Dailyum) Energize Your Life Dailyumsmartstore.naver.com